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临沂拓展训练之户外扩展的信赖背摔的根本动作
发布人:admin 发布时间:2018-1-31
接人举止安排
 
 
干吗右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要留意五指并拢、拇指不行向上),一组的两者人要将脚和膝盖贴紧,腰伸直,举头斜向上45度看违摔者.
 
违摔者举止安排
 
(1)违摔者手部的绸缪举止:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚.
 
(2)绑带后,令违摔者站在站台上实行下面举止:脚下并拢、膝盖绷直、腰伸直、含胸、垂头、手抵住下颚,绸缪违摔.
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